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우황청심원 효능 가격 복용 타이밍 테스트방법 부작용 대체제품 (vs 우황청심환 차이점) 본문

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우황청심원 효능 가격 복용 타이밍 테스트방법 부작용 대체제품 (vs 우황청심환 차이점)

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하늘이 무너질 것 같은 충격!😨 혹은 떨리거나😲 설레는 마음을 달래기 위해 찾는 한약 우황청심원. 면접, 시험, 중요한 발표, 대회, 시상 등을 앞두고 많은 분들이 찾거나 먹는 약입니다. 

 

 

★우황청심원의 기원은 어디에서 시작된 것일까요?

→ 중국 송나라 때 ‘증주태평혜민화제국방(增註太平惠民和劑局方)’과 명나라 시기 ‘고금의감(古今醫鑑)’에 수록되었고, 이후 ‘의학입문’에 인용되었다고 합니다.


우리나라에서 처음으로 사용된 때는 1613년(광해군 5년) 당시 어의였던 구암 허준 등에 의해 쓰인 ‘동의보감’ 잡병편 풍(風)의 항목에 수록된 이래 궁궐에서만 사용되었다고 합니다. 이후 청심환은 민간으로 널리 퍼지면서 현재에도 많이 찾는 명약으로 알려져 있습니다.

 

 

 

★동의보감에서의 우황청심원 효능 알아보기!

→ 허준 선생님의 동의보감에 나와있는 우황청심원의 효능을 보면 중풍으로 쓰러진 후 갑자기 인사불성이 되며 정신이 혼미할 때 사용하는 구급약으로 쓰여 있습니다.


더 풀어서 설명하면, 가래가 끓고  입과 눈이 비뚤어지고 손과 발을 마음대로 움직이지 못하는 증상을 보이는 환자, 뇌질환, 심장질환, 신경성 질환 등의 환자에게 처방하는 것으로 나와있습니다. 요즘에는 고혈압과 협심증, 조현증(정신불열증)과 신경과민, 신경불안증에도 사용되고 있는 것으로 알려져 있습니다.

대한한방내과학지 등 국내 학술논문에도 뇌 허혈과 뇌출혈에 있어 신경세포를 보호하는 작용이 있다고 나와있습니다.

하지만 두서없이 남용할 경우 부작용과 위험할 수 있으므로 아래의 [부작용 관련 유의사항] 내용에 대해서도 꼭 확인하여 보시기 바라겠습니다.

 

★우황청심원과 우황청심환의 차이는? 헷갈리시죠?

→ 우황청심원과 우황청심환은 매우 다른 종류의 약입니다. ‘청심원’은 한의학에서 왔고, ‘청심환’은 중국의학에서 왔기 때문입니다. 이름은 1글자 차이지만 처방 구성과 약효도 다릅니다. 즉 들어가는 약재의 종류와 양이 다릅니다. 

용표우황청심원
용표우황청심원
광동우황청심원 환 / 액


두 한약 모두 우황*이 들어갔지만 ①우황청심원은 우황, 사향, 용뇌, 서각, 대두황권, 산약, 감초, 인삼, 포황, 신곡, 육계 등 30가지가 넘는 약재가 사용됩니다. 반면 ②우황청심환은 우황과 당귀 등 10개 이하의 약재를 사용합니다.

우황청심원: 30가지가 넘는 약재 사용
우황청심환: 10가지 이하의 약재 사용

- 우황청심원은 액상형인 '우환청심원 액'과 알약형인 '우황청심원 환'으로 제조 됩니다. 그럼 우리가 말해왔던 청심환은 무엇이었을까요? 바로 우황청심원을 '우황청심원 환제'로 제조한 것을 줄여서 '우황청심환'이라고 불러왔던 것이랍니다. 실제로는 '우황청심원 환제품'이라고 말하는 것이 맞다고 할 수 있겠습니다. 



★★우황청심원 효능 크게 3가지 알아보기!

안정: 마음을 편안하게 해준다
청심: 심장의 열을 내려준다
개규: 정신을 맑게 해준다


★★우황은 무엇인가요?

→ 우황은 소의 담낭*에 염증으로 생긴 결석을 건조시켜서 만든 약재 입니다. 사람 몸안에 결석이 생기는 것처럼 소도 간혹 결석이 생기는데, 소를 잡는다고 해서 이 결석을 매번 발견할 수 없는 관계로 자연산 우황은 매우 귀하기에 가격이 매우 높습니다.

소



◇담낭: 간에서 분비되는 쓸개즙을 일시적으로 저장ㆍ농축하는 주머니

소의 쓸개즙이 농축된 우황은 맛이 쓰고 서늘한 성질이 있다고 합니다. 이 성질로 청심(淸心)작용을 하는데요. 

◇청심작용이란? 심장과 간의 화기(火氣, 뜨거운 기운)를 내리는 것을 말합니다. 

또한 몸의 독소를 제거하는 청열해독(淸熱解毒) 작용과 경련을 가라앉히는 진경(鎭痙) 작용, 심장 기능을 강하게 하고 혈을 보충해주는 강심조혈(强心造血) 등 해독하는 약성이 있어 주로 열성 질환에 사용되고 있다고 합니다.






★★우황 외에도 다양한 약재가 다양한 효과를 냅니다.

우황청심원에는 주성분인 우황과 사향 이외에도 콜릭산, 빌리루빈, 에르고스테롤, 비타민 D등이 포함되어 있다고 합니다. 이 중 특히 빌리루빈에는 혈압을 떨어뜨리는 효능, 흥분성 신경물질을 억제하는 항스트레스 효과가 있어서 우황청심원을 먹으면 스트레스가 해소된다고 합니다. 

조선왕조실록에 따르면 인기가 매우 높았고 왕이 가까운 신하에게 선물로 하사하는 일도 많았다고 하니, 인기 명약으로 오래전부터 내려온 것을 알 수가 있습니다.



 


★동의보감에 따른 우황청심원의 제조 방법

동의보감에 따른 우황청심원의 제조 방법과 재료, 음용법은 다음과 같습니다. (이 부분은 나무위키를 참조하였습니다)

산약 7돈, 감초(볶은 것) 5돈, 인삼 ·포황(볶은 것) ·신곡(볶은 것) 각 2돈 반, 서각 2돈, 대두황권(볶은 것) ·육계 ·아교(볶은 것) 각 1돈 7푼 반, 백작약 ·맥문동 ·황금(금속이 아닌 약초의 일종) ·당귀 ·방풍 ·주사(수비한 것) ·백출(白朮) 각 1돈 반, 시호 ·길경 ·행인 ·백복령 ·천궁 각 1돈 2푼 반, 우황 1돈 2푼, 영양각 ·사향 ·용뇌 각 1돈, 석웅황 8푼, 백렴 ·건강(싸서 구운 것) 각 7푼 반, 금박 120장(이중 40장은 겉에 입힌다), 대추 20알(쪄서 살만 발라 짓찧어 고약을 만든다). 열거한 재료들을 그에 맞는 방법으로 각자 가공한 뒤, 가루를 내어 대추고와 졸인 꿀을 섞은 밑재료에 넣고 잘 반죽한다. 각 재료를 고르게 섞은 뒤 1냥으로 10환씩 만들어 금박을 겉에 입힌다. 매번 1환씩 따뜻한 물에 풀어 먹는다.


1985년, 보건사회부(현재 보건복지부)가 재료 적합성 여부 등을 따지는 약효 재평가 사업을 실시하며, 주사(수은이 포함된 광물성 약재), 서각(코뿔소의 뿔), 석웅황(비소가 포함된 광물성 약재) 3가지를 제외했다고 합니다. 또한 동의보감 원방에 따른 새 분류법인 원방우황청심원, 반방우황청심원, 변방우황청심원으로 나누었습니다. 현재 판매되고 있는 우황청심원은 대부분 (가장 약재 용량이 작은) 변방우황청심원이라고 합니다.

분류 - 우황 / 사향의 양*
원방 - 45mg / 38mg
반방 - 23mg / 19mg
변방 - 14mg / 5mg

*저가제품의 경우 사향을 영묘향으로 대체했다고 합니다.



★약국에서는 어느종류가 있나요? 어떤게 잘 팔리나요? 가격은?

광동제약 - 우황청심원 관련 7개 제품
삼진제약 - 안정액, 천왕보심단 제품
익수제약 - 용표우황청심원 제품

우황청심원 시장은 계속 변화중이라고 합니다. 옛날부터 시장 1위였던 광동제약의 광동우황청심원 제품이 2024년 2월 설연휴를 전후로 우황청심원 7개 제품의 가격을 인상하였습니다. (가격인상률 39%~141%) 

광동제약의 청심원이 가격이 인상된 이유는 원료 가격 인상에 따른 불가피한 조치라고 하는데요. 우황청심원의 핵심 원료인 사향이 전량 수입 중인데, 최근 몇 년간 중국에서 폭발적으로 수요가 늘어나며 원료 가격이 급등했다고 합니다. 

또한 러시아-우크라이나 전쟁 장기화로 시베리아산 사향의 품귀 현상까지 빚어지며 원료가격 상승에 영향을 끼친 것으로 알려지고 있습니다.

이렇게 가격이 인상된 광동제약의 우황청심원이 수요가 감소한 사이, 약사들은 이 제품을 대체할 새로운 제품들에 주목할 수 밖에 없게되었는데요. 실제 약사들은 "비슷한 효과를 내면서도 가격 부담은 적은 다른 제품을 권장하고 있다"고 말하였다고 합니다.


◇다른 대체약들 - 천왕보심단, 용표우황청심원, 구심 등

광동이 주춤한 사이 다른 제품들이 반사이익을 보고 있다고 하는데요. 일선 약국가에선 소비자들이 다른 회사의 우황청심원 제품 또는 비슷한 효과를 내는 제품에 주목하고 있다고 합니다.

▷익수제약: 용표우황청심원액 


실제로, 익수제약의 '용표우황청심원액 50ml'과 '용표우황청심원액50ml(천연사향변방)'는 올해 3월부터 일반약 판매 상위 100개 품목에 이름을 올리기 시작했다고 합니다. 광동 우황청심원 가격이 2월 전후로 올랐으니 이후의 변화라고 볼 수가 있겠습니다. 4월 기준 두 제품의 판매량은 각각 3903개, 1363개에 달한다고 하네요.

 

◆◆우리나라 약국 판매 상위 100개 품목 약(링크) >> 글 보러가기

 

삼진제약 '안정액'을 비롯한 천왕보심단 제품들도 수요가 빠르게 늘면서 지난 1분기 안정액 등 주요 제품의 매출이 전년대비 2배 가량 증가한 것으로 추산되고 있다네요. (우황청신원 시장 변화 관련 내용 출처)

삼진제약 안정액


그 이유로는 천왕보심단의 효능 중 일부가 우황청심원과 유사하기 때문으로 분석된다고 하는데요. 천왕보심단은 불면, 불안, 초조, 목마름, 두근거림, 숨참, 신경쇠약 등에 효과가 있다고 합니다. 우황청심원은 뇌졸중과 고혈압, 두근거림, 정신불안, 급·만성경풍, 자율신경실조증 등에 효과가 있고요. 이 가운데 두근거림과 정신불안 관련 효과가 천왕보심단과 유사한 부분이 있습니다.


서울에서 약국을 운영 중인 한 약사는 "불안·초조·두근거림에는 우황청심원보다 천왕보심단이 더 효과적일 수 있다"며 "혈압이 높다면 우황청심원을, 심신 안정을 원한다면 천왕보심단을 권장하고 있다"고 말했다고 하네요.

서울의 또 다른 약사는 "각각의 효과를 설명하고 가격 부담이 없는 제품을 권장한다"며 "천왕보심단의 경우 장기간 복용해도 큰 문제가 없다는 점을 강조한다. 약국 경영 입장에선 일회성으로 우황청심원을 복용하는 것보다 여러 번 천왕보심단을 복용하는 게 도움이 된다"고 설명했다고 합니다.


▷천왕보심단 (환, 액성)

 


*11/14일 추가내용

제가 직접 안정액을 구매한 결과 안정액(천왕보심단)에는 우황이 들어가 있지 않습니다. 즉 우황청심원과 천왕보심단은 다른 역할을 하는 약이며 원료가 다릅니다. 일부 비슷한 작용을 할 뿐이지 다른 약입니다. 만약

우황 성분이 들어간 것을 구매하고 싶으신 경우에는 약 이름 및 제품성분에 "우황"이라는 말이 적혀있으니 만약 우황에 대한 효능을 얻고 싶으신 분은 제품성분을 꼭 확인하시고 구매하시기 바랍니다~^^

 

아래는 삼진제약 천왕보심단-안정액의 제품성분입니다. 출처는 약학정보원/식약처입니다.


 

 

▷구심(일본의 심장을 구한다는 의미의 약)

보령제약 구심

구심은 옛날 1968년에 우리나라 보령제약이 일본 구심제약과 기술제휴로 생산하던 약이었다고 하는데, 주재료는 우황이 아닌 섬수(두꺼비 독)이다. (우황도 성분에 포함되어 있으나 우황청심원에 비하면 양이 매우 적고, 구심의 핵심성분은 섬수라고 함)인기가 높았던 약이었으나 원료수급 등의 어려움으로 성분함량이 차이가 나게 되어 2021년 식품의약품안전처에서 임상재평가를 요구하게 되었고, 보령제약에서는 임상재평가를 감당하는 리스크를 지기 어려워 생산을 중단하게 되었다고 합니다. 하지만 원한다면 일본 직구로 구매할 수 있다고 합니다.

 

 

 

★★우황청심원 액상이 좋아요? 환이 좋아요?

일반적으로 액상으로 된 것보다 환으로 된 것이 효과가 좋은 편입니다. 후각은 바로 대뇌에 영향을 주기 때문에 위장을 통해 작용하는 것보다 훨씬 빠르게 작용할 수 있습니다. 청심원을 씹을 때 나는 강렬한 향에 약효가 들어있어, 뇌를 자극하여 정신을 맑게 해준다고 합니다. 사향 함량이 높은 원방우황첨심원이라면 액상보다 환제가 더 낫다고 할 수 있겠습니다.




또한 다른점이 환의 경우 금박으로 싸여져 있는 것을 확인할 수가 있습니다. 금은 신경의 안정을 돕는 작용을 한다고 합니다. 고급짐은 덤이지요.

무조건 환이 좋다? 그렇진 않습니다. 액상의 장점도 있습니다. 액상은 빠른 소화흡수가 되는데요. 평소에 소화기능이 좋지 않은 경우에는 액상이 유리할 수 있습니다. 

또한 액상의 경우 맛과 보존성을 높이기 위해 소르비톨, 설탕 등이 추가로 들어갑니다. 환의 경우 질감과 보존성을 높이기 위해 글리세린, 셀룰로오스, 유당 등이 추가로 들어갑니다. 둘다 약효에 큰 문제는 없으나, 유당불내증이 있는 경우에는 액상이 더 좋을 수 있습니다. 

액상제품과 환제품의 효과 차이에 대해서는 아래 [약 지속효과 관련 복용 시간(시점)]에서 더 자세히 확인하세요.

 

 


★★우황청심환 가격 (약국마다 상이할 수 있음)

저렴한 제품부터 다양한 제품은 3천원~8천원~1만원에 가격이 형성되어 있습니다. 
비싼 군들은 대략적으로 8천원~1만원~1만 5천원으로 생각하시면 될 듯 합니다. (크게는 2만원선까지)

위 가격은 제약사 별로 용법/용량/제조형태(아래 제제 비교 확인)가 다르며, 약국별로도 가격이 천차만별이기 때문에 몇몇 약국에서 구매한 영수증을 가지고 가격을 적는 것은 큰 의미는 없을 것 같아서 대략적인 평균 가격으로 추산하여 적었습니다. 

1) 광동제약에서 취급하고 있는 우황청심원 7품목
사향이 함유된 환제·현탁액
사향 대체물질 영묘향이 첨가된 환제·현탁액
사향 대체물질 엘무스콘이 들어간 솔표 우황청심원 환제·액제 등 


2) 삼진제약 천왕보심단
안정액 50ml/1병 또는 50ml/1포

3) 익수제약 
용표우황청심원 환제
용표우황청심원액 50ml 1병
→원방/사향대체물질-무스콘/사향대체물질 등등 다양한 제품이 많음

4) 한풍제약 천왕보심단
평온액 20ml/1포 (1상자에 6포)

5) 경진제약 천왕보심단
심진캡슐 1회 2캡슐(1상자에 10캡슐/20캐슐 등)

6) 기타 등등
위 의약품들을 포함한 우리나라에 있는 우황청심원 의약품 검색 결과: 73개
위 의약품들을 포함한  우리나라에 있는 천왕보심단 의약품 검색 결과: 28개 (출처: 약학정보원)

 

다른 약들이 궁금하신 분들은 위 약학정보원에서 검색해보시면 의약품 사진과 함께 성분/함량 등을 아실 수가 있습니다.

 



★우황청심원 먹는 시간 복용 타이밍

→ 우황청심원으로 안정된 기분을 느끼고 싶다면 최적의 타이밍은 1시간 전에 복용하셔야 할 것 입니다. 

자세히 설명해드리면, 액상제품은 필요한 시점부터 약 30분 전에, 환 제품은 30분에서 1시간 이전에 복용하면 된다고 합니다. 효과는 복용시점부터 20~30분 후쯤 최고조에 달하며  서서히 효과가 옅어집니다. 짧게는 40분, 길게는 1시간 30분 가량 지속됩니다.

앞서 말했듯이 우황청심원을 씹을 때 나는 강렬한 향이 뇌를 자극하여 정신을 맑게 하고 진정하도록 도와주기 때문에 바로 삼키지 말고 씹으면서 향을 맡으면 더욱 효과가 좋다고 합니다. 또한 환제품을 먹을 땐 반드시 꼭꼭 씹어서 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. (따듯한 물이면 더 좋겠죠)


 

★우황청심원 복용 테스트 (미리 테스트 먹는방법)

→ 중요한 날 전 미리 우황청심원 테스트가 필요한 이유

처음 약을 접할 경우, 혹시나 몸에 맞지 않을 수 있고, 졸릴까 봐 막상 준비한 우황청심원을 못 먹는 경우도 있을 수 있습니다. 이렇듯 중요한날(시험, 면접, 대회 등)  효과를 보기 어려울 수도 있기에 이런분들은 테스트 복용이 필요한 것입니다. 

따라서  3일 전 같은 약으로 테스트해 봅니다. 첫째날은 오전에 반알, 오후에 반알을 먹어보고 어떤 증상이 나타나는지 확인하는 것이 안전합니다. 

▷혈압이 낮거나 빈혈, 기립성 저혈압이 있으면 우황청심원을 먹고 긴장이 너무 풀리고 쳐질 수 있습니다. 이런 분들은 1회 복용량의 절반만 미리 먹어볼 것을 권합니다.

▷또한 소화기능이 약하고 허약한 체력의 경우 복용후 약물에 과민하게 반응하여 졸음이 올 수가 있습니다.


첫째날 먹어본 후 졸리거나 멍해지는 증상이 없다면, 둘째날에는 오전에 한알을 복용합니다. 컨디션에 문제가 없다면 시험날 당일에 오전에 한알을 드시면 됩니다. 즉, 3~4일 전 같은 약으로 테스트를 해보고 증상을 확인한 다음 중요한날 복용하시면 되겠습니다. 개인차가 있을 수 있으므로 미리 먹어보고 복용량과 복용주기를 알아보는 것이라고 할 수가 있겠습니다.

실제로 매년 11월에 대학수학능력시험이 실시되는데 시험을 앞두고 긴장될 수 있어 '시험날 우황청심원(청심환) 복용을 할까' 하는 고민을 하시는 분들이 계실 수도 있을 것 같습니다. 테스트 복용 날짜는 모의고사 때에 미리 먹어보거나 3~4일 전 등 이렇게 테스트 복용을 하시면 되겠습니다. 


◇복용전 전문가의 상담을 받아야 하는 사람

하지만 이런 분들은 테스트 복용전에 주의하시는 것이 좋겠습니다. 체질이나 건강상태에 따라 맞지 않은 약이 있을 수가 있기 때문에 반드시 의사의 진단을 받는 후에 복용하는 것이 좋습니다.

다음과 같은 사람은 우황청심원을 먹기전 주치의의 상담을 받아야 합니다. 

- 혈압이 낮은 사람
- 심장병을 앓고 있는 사람
- 혈압약, 신경계 약물을 복용하고 있는 사람


★아이들도 복용가능 한가요?

→ 에너지를 많이 발산하는 아이들에게 우황청심원은 안정감을 주는 데 도움이 될 수도 있지만 5세 미만은 소화 기관이 덜 발달했을 수 있기 때문에 복용 여부는 한의사가 판단해야 하겠습니다. 열감기 때문에 정신을 잃었던 열성경련 과거력이 신체 발열 조절 이상 징후이므로 체격과 성장 정도를 가늠해 알맞은 용량을 처방받을 수 있도록 전문가와 상의하시기 바라겠습니다.



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★우황청심원 부작용&잘못된 상식 알아보기!

→ 다양한 좋은 효능을 가지고 있는 우황청심원 이긴 하지만 전문가들은 전문가의 처방없이 갑자기 놀랐을 때 긴장을 완화시키기 위한 목적으로 신경안정제 개념과 같이 임의적/반복적으로 복용하는 것은 부작용과 위험을 키울 수 있다고 경고하고 있습니다.

대한한의사협회는 응급상황을 겪은 급성 뇌혈관 및 심장질환자에게 무조건 청심원을 복용시키는 것은 피해야하고 반드시 환자의 상태에 따라 한의사의 정확한 진단과 처방에 따라 복용할 것을 당부했습니다.

또한 대한한의사협회는 “청심원을 잘 쓸 경우 기사회생 효과를 볼 수 있지만 반대로 기운이 다해 쓰러져 손발이 차고 맥이 없는 증세의 경우 오히려 역효과가 있을 수 있다.”며 “히스테리성 발작 또는 정신적 흥분으로 기절하는 중기증(中氣症)환자는 청심원 처방은 절대 금물”이라고 말했습니다.


★우황청심원, 자주 먹으면 안되나요?

→ 너무 자주 복용할 경우, 감초 성분이 저칼륨혈증을 유발할 수 있어, 손발이 붓거나 근육이 마비되는 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 따라서 자주 복용해야 할 경우 복용전 전문가와 상담이 필요합니다.



★우황청심원에 대한 활용 사례

약사공론-어여모-광동제약, 첫 웹 심포지엄 개최 기사
위 약사과 광동제약의 심포지엄 개최로 우황청심원을 활용한 사례의 기사 내용은 제가 조사한 내용인 이글의 전반적인 내용과 조금 다른 의견이 있어서 참고하실 분들을 위해서 링크로만 첨부하도록 하겠습니다.



지금까지 우리나라 인기 명약 우황청심원의 효능, 가격, 지속시간, 부작용 등에 대해 알아보았습니다.


다른 내용에 대해 이렇게 깊이있게 알아보고자 하시는게 있으시다면 댓글로 남겨주세요!^^
제가 조사해드리겠습니다.

 

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콧물색깔 흰색 노란색 주황색 초록색 빨간색 갈색 검은색 (+어떤 질병 신호 징후 의미?)

 

콧물색깔 흰색 노란색 주황색 초록색 빨간색 갈색 검은색 (+어떤 질병 신호 징후 의미?)

= = = = 보통 얼큰한걸 먹을 때 콧물이 흘러나오기도하고, 감기에 걸리면 콧물이 줄줄 나오기도 하는데요. 콧물의 색이 일반적으로는 투명한 편이지만, 색이 있는 콧물이 나올 때도 종종 있을 수

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코로나 백신 부작용 - 병원 가야할 때 전조증상 (심근염, 심낭염, 혈전증, 길랑-바레 증후군 의심증상)

 

코로나 백신 부작용 - 병원 가야할 때 전조증상 (심근염, 심낭염, 혈전증, 길랑-바레 증후군 의심

코로나 백신 부작용 - 병원 가야할 때 전조증상 (심근염, 심낭염, 혈전증, 길랑-바레 증후군 의심증상) 🔥코로나 백신 접종 대상자 사전예약 하기(접종순서, 예약시기) 코로나 백신 접종 대상자

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생리 하혈 시 헌혈 해도 될까 차이점 정리 [궁금하다면?]

 

생리 하혈 시 헌혈 해도 될까 차이점 정리 [궁금하다면?]

처음에는 생리할 때 헌혈해도 될까에서 시작되었던 궁금증은 생리와 헌혈의 차이점이 뭘까로 변했습니다. 물론 생리와 헌혈은 목적도 다르고 몸에서 일어나는 반응도 다를 것으로 예상이 되지

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말풍선 성격 테스트 바로가기 링크 (+ 남이보는 나의 성격 mbti 유형별 결과 설명★)

 

말풍선 성격 테스트 바로가기 링크 (+ 남이보는 나의 성격 mbti 유형별 결과 설명★)

웹툰, 카톡, 문자(SMS) 등 다양한 곳에서 매일 보는 말풍선.. 이런 말풍선을 통해 나의 성격을 알아볼 수 있는 테스트가 있습니다. [말풍선 성격 테스트 문제] 총 12문항 확인! 답변은 2가지에요. [그

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일을 끝내고 싶은데 잘 안될때 해야할 질문 10가지 (진짜 하기 싫은 일이 중요한 일 일때)

 

일을 끝내고 싶은데 잘 안될때 해야할 질문 10가지 (진짜 하기 싫은 일이 중요한 일 일때)

제목과 같이, 해야하는 일인데 정말 중요한 일인데 진짜 하기싫은 일이 되어버린 글쓰기.. 너무 답답한 나머지 챗GPT에게 질문을 하기 시작했다. 챗GPT는 논문수준의 장문의 답변을 해줬으나, 나

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메타인지 뜻, 정의 셀프 테스트 (+훈련, 강화방법, 학습&인생 전략)

 

메타인지 뜻, 정의 셀프 테스트 (+훈련, 강화방법, 학습&인생 전략)

메타인지가 무엇이고, 메타인지력이 높고 낮은 사람은 어떤 특징과 장단점을 가지는지 알아보고, 메타인지는 어떻게 높일 수 있는지, 훈련&강화방법을 사례를 통해 알아보겠다. 그리고 메타인

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피로회복에 좋은 음식 3가지 추천

 

피로회복에 좋은 음식 3가지 추천

안녕하세요~ 리얼밀쿠티 입니다. ^^ 여러분! 오늘은 피로회복에 좋음 음식에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다. 수험생, 직장인 등 스트레스와 피로로 인하여 만성피로에 놓이게 되는데요..ㅠㅠ

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