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새끼발톱 깨짐, 발톱이 갈라지는 8가지 원인, 이유와 7가지 해결방법 본문
새끼발톱이 잘 자라다가도 어느 순간부터 자꾸 갈라지고 깨지면서 양말, 바지 및 이불에 걸려서 벌어지기 시작합니다. 😨 그리고 벌어질 때는 저릿한 고통이 느껴지면서 매우 끔찍한 느낌이 듭니다. 😭
새끼발가락은 발의 가장 바깥쪽에 있는데, 몸의 무게중심을 분산하기에 중요한 역할을 합니다. 따라서 일상, 스포츠 등 여러모로 발을 사용하면서 휘고 자극을 많이 받습니다.
갈라진 손톱과 발톱은 일상 생활을 온전하게 활동하는 것을 어렵게 만듭니다. 따라서 완전히 갈라지지 않도록 균열을 막는 것이 좋습니다.
🙁 새끼발톱을 깎아서 걸리지 않도록 해놓지만, 자라면서 또 걸리고 또 걸리면서 고통을 유발하곤 합니다.
새끼발톱 깨짐, 발톱이 갈라지는 8가지 이유와 7가지 해결방법
발톱에 무리한 자극이 가고, 새끼발톱이 갈라지게 하는 원인과 해결방법에 대해 정리해봅니다.
①새끼발톱, 발톱이 갈라지고 깨지고 약해지는 원인
1) 몽골리안 한족 특성이다?
- 아시아 계열 민족들의 공통적인 특징일 수 있다고 합니다. 의학적으로 증명된 바는 없다고 합니다.
- 이는 속설로써, 전문가들은 신발을 주 원인으로 꼽고 있습니다.
2) 작은 신발 사이즈
- 작은 사이즈의 신발을 신고 오래 걸으면 발이 압박을 받습니다.
- 이 때, 새끼발가락에 가장 큰 자극과 무리가 옵니다. 또한 작은 신발 사이즈가 아니더라도 발에 자극이 가는 습관이나 행동을 반복할 경우 계속된 자극으로 발톱 뿌리 등에 손상이 가서 발톱에 균열이 생기게 됩니다.
3) 외부의 충격으로 인한 부상
- 일상적인 활동으로 부딪히거나 외상을 입은 경우 발톱에 상처가 날 수 있습니다.
- 발톱에 난 상처는 균열에 매우 약해지고 변형을 일으킬 수 있습니다.
4) 수분부족 또는 수분과다
- 건조함으로 새끼발톱이 갈라질 수 있습니다. 수분을 보충해주는 크림 등을 발라 주면 좋습니다.
- 손톱, 발톱을 습한 환경에 자주 노출시키거나 추운 온도에 오래 있다보면 약해질 수 있습니다.
5) 영양부족
- 건강한 손톱을 만드는 단백질, 비타민 B, 철분을 섭취합니다.
- 영양공급이 잘 되지 않아서 손톱이 갈라지는 경우는 드물게 발생하지만, 비타민, 미네랄을 충분히 포함한 식단을 구성하시기 바랍니다.
6) 무좀세균
- 피부에 곰팡이균이 살면서 질환으로 발전하는 경우입니다. 곰팡이는 습하고 따듯한 환경을 좋아합니다.
- 햇빛에 노출이 적은 발은 특히나 균이 살기 좋아하는 곳입니다.
- 젖은 양말이나 신발을 오래 신거나 비위생적인 환경에서 오래 있거나 신발을 착용하지 않을 때 감염에 노출 될 수 있습니다.
7) 노화
- 나이가 들어감에 따라 일반적으로 건조하고 갈라지기 쉬워집니다.
8) 화학물질 사용
- 매니큐어나 아세톤이 포함된 리무버 등에 과도하게 노출될 경우 손톱이 약해집니다.
- 세제, 네일 트린트먼트, 매니큐어 리부어 등의 사용을 중지하고 손톱 및 발톱에 휴식을 줍니다.
- 특히 설거지 등의 일을 해야할 때는 고무장갑과 같은 보호장갑 등을 착용합니다.
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②약해진 발톱 및 새끼발톱 해결 및 관리방법
1) 깨끗하게 관리한다
- 발을 깨끗하게 씻고 세균 감염을 방지합니다.
- 땀이 난 발을 깨끗하게 씻고, 물기를 제거하십시오. 땀띠분과 같은 가루(베이비 파우더 등)를 바르는 것도 좋습니다.
2) 발톱 깎기
- 양말 등에 걸리지 않도록 평소 발톱을 잘 깎아줍니다.
3) 외상 관련
- 압력의 분산을 위해 발가락 캡이나 보호대를 착용하여 신발이나 양말에 직접적으로 닿지 안도록 보호합니다.
4) 적당한 사이즈의 신발
- 꽉 끼는 신발을 신지 않습니다. 발톱에 자극이나 무리를 주지 않는 적당한 사이즈의 신발을 선택합니다.
5) 발톱에 영양제 바르기
- 발톱을 강화하는 영양제를 발라 관리해줍니다.
- 영양제가 아니더라도 쉽게 구할 수 있는 바셀린이나 로션, 오일(올리브, 코코넛, 호호바 등)을 발라 건조함을 예방해줍니다.
- 비타민 E가 함유된 큐티클 오일, 수분이 날아가지 않게 보충하는 크림, 핸드크림 등
6) 무좀이나 세균감염 치료
- 습하고 따듯한 곳을 좋아하는 무좀균의 환경을 바꿔줍니다.
- 무좀이나 세균에 감염된 경우 해당 질환에 맞는 연고 등을 꾸준히 발라 치료합니다. 연고를 처방받을 때는 의사의 처방을 받도록 합니다. 연고를 바를 때는 약이 잘 발리고 스며들 수 있도록, 얇고 고르게 문질러 도포해줍니다.
- 땀을 흡수할 수 있는 면양말을 신으며, 발가락이 모여있는 경우 열이 나고 땀이 날 수 있으니 발가락 양말 착용도 도움이 됩니다. 비에 젖은 신발, 양말 등은 절대 오래 신지 않으며 여분의 양말을 가지고 다니면서 재빠르게 물기가 없는 보송한 양말로 갈아신습니다.
- 신발은 항상 통풍을 잘 시켜줍니다.
7) 충분한 영양분 섭취
- 몸의 영양이 불균형하면 손톱이나 발톱으로 가는 영양분이 부족해집니다. 따라서 규칙적이고 단백질, 철분, 비타민이 풍부한 영양식사를 하는 것이 좋습니다.
- 인스턴트나 패스트푸드, 가공음식보다는 채소, 단백질, 곡물 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다.
- 영양보충제는 간단한 해결책이지만, 몸에서 분해하지 못하는 캡슐에 담긴 비타민과 미네랄은 효과적이지 않다고 합니다. 따라서, 몸에서 분해가 잘되는 캡슐을 사용하는 영양보충제를 구매하는 것이 좋습니다. 되도록 천연으로 섭취할 수 있는 음식을 먹는 것이 좋겠습니다.
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