찌릿 가슴 통증 심혈관 질환, 심근경색 예방법

안녕하세요~ 리얼밀쿠티 입니다. ^^

요즘 날이 쌀쌀해지고 있습니다. 일교차가 크니 감기 걸리지 않도록 건강에 주의하시길 바랍니다. 기온이 내려가면 우리 몸의 혈관이 수축되어, 혈압이 상승하게 됩니다. 이에 심장박동이 빨라지면서, 돌연사의 80% 이상인 심근경색 등의 심혈관 질환의 위험이 증가될 수 있는 것입니다. 국내 1위 사망원인 암을 이은 심혈관 질환… 이를 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

심장질환의 문제는 바로 혈관에서 비롯되어집니다.

혈관 내벽에 찌꺼기가 쌓이면 동맥경화로 이어집니다. 좁아진 혈관으로 인해 혈류가 약하게 흐르면 협심증이 올 수 있으며, 이 혈관은 혈전으로 막힐 가능성이 높아지며, 완전히 막힐 경우 심근경색이 오게 되는 것입니다.

즉, 혈관에서 문제가 생기면서 찌릿한 가슴 통증이 생기게 되는 것입니다.

10분정도 휴식기를 가지면 사라지는 통증은 협심증이나, 30분 이상 쥐어짜는 듯한 지속되는 통증은 심근경색일 수 있습니다.

심근경색은 사람마다 증상이 다르고 급하게 일어날 수 있어서 예측하기에는 어려움이 있습니다.

심근경색 사망률은 30% 이상으로, 통증이 매우 심할 경우에는 최대한 빨리 수술을 할 수 있는 병원으로 가야 목숨을 유지할 수 있다고 합니다.

 

심혈관 질환 예방법

1. 가족력이 있다면 심혈관을 건강검진 등을 통해 정기적으로 확인하는 것이 좋습니다.

2. 기온이 떨어지면 몸의 체온을 따듯하게 유지하여, 체온이 낮아지는 것을 막으면 혈관질환을 예방할 수 있습니다.

 

3. 매일 규칙적인 운동을 하고 하루 채소 섭취량을 늘립니다.

4. 술을 줄이고 저염식, 기름진 음식을 자제합니다.

5. 흡연을 하지 않습니다.

6. 명상이나 산책 등으로 마음을 단련하여 스트레스를 줄입니다.

 

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