비염에 좋은 음식 차 3가지 추천, 비염 원인

안녕하세요~ 리얼밀쿠티 입니다. ^^

어렸을 때 생긴 비염은 아직두 낫질 않고 저의 삶의 질을 떨어뜨리고 있습니다. ㅠㅠ 환절기에는 코가 정말 고생입니다.. 잘려고 누우면 코가 막혀서 힘들기도 합니다.. 그래도 비염, 코에 좋은 음식이나 차를 먹으며 지속적으로 관리해주면 나아진답니다. 희망을 가져도 됩니다. ^^ 아래에서 비염의 증상과 원인, 비염에 좋은 적절한 생활습관에 대해 알아보고, 마지막으로 제가 효과본 비염에 좋은 음식, 차 3가지에 대해 추천! 말씀드리겠습니다.

 

 

▶ 비염의 증상 및 원인

1) 만성 비염

만성 비염은 급성비염에서 치료가 덜되면서 반복되며 나타날 때 올 수 있고, 부비동과 편도의 쉽게 낫지 않는 염증으로 인하여 지속된 비염에서 발생될 수도 있습니다. 그외에는 약물, 알레르기성, 비강 구조, 면역력이 약하거나, 영양상태가 좋지 못할 때에도 나타날 수 있습니다. 콧물이 나며, 코가 막히고 발작적인 재채기를 할 수 있습니다.

 

2) 알레르기성 비염

호흡기를 통해 들어오는 것들에 의해 발생될 수 있습니다. 곰팡이, 집먼지, 진드기, 꽃가루, 동물의 털 등 알레르기의 원인이 될 수 있는 물질에 노출될 경우 몸이 과민반응하며 나타날 수 있습니다.

눈과 코가 가려울 수 있으며, 맑은 콧물이 흐르거나, 코가 막히거나, 재채기를 연속으로 할 수 있습니다.

 

3) 혈관운동성 비염

외부 온도, 냄새 등 외부 자극으로 비강 점막에 과도한 반응으로, 작은 자극에도 신경세포가 과도하게 반응하여 발생될 수 있습니다.

주된 증상은 발작적인 재채기나 콧물이 과다하게 나오며, 이외에도 통증, 피로감, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

4) 비후성 비염

코 안(비강)의 해부학적 구조 이상으로 나타나는 비염입니다. 위의 1~3 비염과 유사한 원인 등 여러가지 이유로 발생될 수 있습니다. 주된 증상은 코막힘으로 숨쉬는 것이 힘들 수 있습니다.

 

비염은 온도 및 습도 등의 환경, 비강 구조, 알레르기 물질, 유전 등으로 발생될 수 있습니다.

 

▶비염에 적절한 생활습관

위의 알레르기의 원인이 되는 물질(먼지, 진드기, 꽃가루, 동물 털, 분비물, 곰팡이 등)을 제거하는 것이 좋으며, 급격한 온도 변화는 좋지 않으므로 겨울에는 차가운 공기를 막을 수 있는 마스크나 스카프를 하는 것이 좋습니다.

 

▶비염에 좋은 음식 추천

1. 중금속을 배출해주는 녹차

우리는 알게 모르게 공기중으로, 음식 등으로 중금속을 미량 섭취하고 있습니다.

녹차는 이러한 중금속이나 알레르기에 원인이 되는 성분을 몸에서 배출해줍니다.

또한 녹차에는 카테킨이라는 성분이 있어 알레르기 치료에 널리 사용되는 성분과

유사한 효과를 가진다고 합니다. 매일 매일 녹차 1잔을 타서 드셔보세요.

 

점점 코가 뚫릴 것입니다.

 

주의해야 할 점은 티백을 고르실 때 녹차가 100%인 것을 고를수록 좋다는 것입니다.

 

 

우리가 익히 아는 현미녹차는 현미가 70%, 녹차가 30%랍니다.

 

2. 사포닌을 함유한 약재로 대추, 도라지

보통, 건강에 좋은 음식은 쓰기 마련인데

대추는 달큰한 맛이 있어 먹기에도 좋은 보양, 약용 재료입니다.

 

 

인삼에 많이 들어 있는 성분이 사포닌이라는 성분인데,

대추와 도라지에 사포닌이 함유되어 있어 염증을 치료하고

기관지 점막을 보호하여 주고 원기회복을 도와줍니다.

 

대추와 도라지차를 꾸준히 드셔보시길 바랍니다.

피로회복과 점막에 도움을 줄 것입니다.

 

3. 두통을 완화하는 생강

생강은 콧물, 기침, 기관지염 등이 낫는 것을 돕고

혈액순환을 높여 땀을 내게하고 가래를 제거해주고 염증을 잡아줍니다.

또한 동의보감에서는 구토를 멎게하고 천식을 다스린다고 전해졌습니다.

생강을 사서 차로 마셔보시길 바랍니다.

거짓말처럼 콧물이 녹고 재채기가 멎을 것입니다.

 

지금까지 비염의 증상 및 원인, 비염에 좋은 음식 3가지에 대해 알아보고

적절한 생활습관에 대해서도 간단하게 알아보았습니다.

환절기 기간에는 거짓말처럼 코가 뚫리고, 콧물이 멈출 때까지

하나의 차라도 꾸준히 드셔보시길 권해드립니다. ^^

 

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